För att må och fungera bättre i vardagen.
Mental Träning har många fördelar. Det handlar om hur du styr dina tankar, känslor, förväntningar och dina inre bilder. Genom att regelbundet och metodiskt arbeta med avslappning för kropp och sinne, under en längre tid, tränar du din mentala hälsa. Det bidrar till att det är enklare att lägga sig till med och bibehålla goda vanor, du blir bättre på att hantera stress och det är enklare att tackla motstånd som dyker upp under livet. Det ger bra förutsättningar för att stärka din självbild så du kan bli ditt bästa jag. Du känner dig lugnare och får en mer positiv inställning och förändrad attityd till livet och dess händelser.
Kraftfullt verktyg som kan hjälpa dig att
- hantera inre- och yttre stress
- förbättra din självkänsla
- öka koncentrationsförmågan och minnet
- påverka prestationer och hälsa med tankens kraft
Mindfulness
Mindfulness är ett förhållningssätt till livet – här och nu. Mindfulness gör att vi kan ta vara på ögonblicket och utveckla våra fulla resurser. Med enkla övningar får vi hjälp att klara av pressen i privat- och yrkesliv. Vi blir mer uppmärksamma och medvetna och vi lär oss att minska stress och att fokusera på det som är väsentligt.
”Mindfulness är att vara medvetet närvarande i nuet, utan att värdera eller döma det vi upplever.
Mindfulness handlar om att se det som är.
Mindfulness ersätter förnekande och förvrängning med klarheten hos acceptans, vilket leder till visdom och bättre val.”
/Jon Kabat-Zinn
Som kund till mig får du möjlighet att arbeta med Mental Träning via en app – Coachappen; https://coachappen.se/mt/
